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6個早晨的習慣來開始你的一天

2020-03-11 23:00:12作者:吉小吉

6個早晨的習慣來開始你的一天

  我們都不需要任何專業的專家來告訴我們,壞脾氣的早晨也會影響一天的其余時間,消極情緒會影響我們在工作場所的鎮靜和鎮定。對我們大多數人來說,鬧鐘是魔鬼的信使,它把我們從甜蜜的睡眠中喚醒,讓我們重新回到...

  我們都不需要任何專業的專家來告訴我們,壞脾氣的早晨也會影響一天的其余時間,消極情緒會影響我們在工作場所的鎮靜和鎮定。對我們大多數人來說,鬧鐘是魔鬼的信使,它把我們從甜蜜的睡眠中喚醒,讓我們重新回到日常的單調中。因此,我們常常會不高興地醒來,咒罵卑微的鬧鐘,不情愿地讓自己再次經歷平凡的訓練。這就是今天的猴吉吉故事的切入點!

  這篇居家文章列舉了6個簡單的早晨習慣,它們一起可以很好地幫助你擺脫消極的感覺,對抗早晨的憂郁,從而產生積極的情緒,開啟全新的一天。和我們一起來看看6個簡單而有效的晨間練習,它們能給你的一天帶來一個積極的開始。在這里,我們走吧!

1. 完全醒來。

  一覺醒來,鬧鐘響了就急著跳下床是絕對不能做的事情。在另一邊轉過頭來,依偎在毯子下,推遲睜開眼睛的時間,也是如此。讓你的身體適應新的活動狀態——睜開你的眼睛,意識到周圍的環境,伸展來重新激活肌肉,坐幾分鐘,最后站起來。建立一套瑜伽/輕操的常規也很好,有助于激活你的身體為未來的一天。

2. 讓自然光和新鮮空氣涌入。

  取下窗簾/窗簾,打開百葉窗,讓陽光進來。你也可以把窗戶打開一點,讓新鮮空氣進來。明亮的晨光和新鮮的空氣能使人的感官恢復活力,也能積極地刺激大腦,使房間通風。

3.讓你的床上。

  起床后馬上整理床鋪會間接地激發你的活力,因為整潔有序的氛圍會傳遞給你的大腦一種放松的感覺,也能提高你的效率。此外,一張整潔的床可以讓房間看起來整潔而又大方,而且還可以作為裝飾臥室的廉價方式,你不同意嗎?

4. 寵愛自己。

  你早上去洗手間的時間應該是你自己的時間,當你的注意力只集中在自己身上的時候。不要擔心工作。享受早晨的淋浴,讓落在你身上的水珠讓你完全恢復精神。奉獻這親密的時間,只是陶醉在溫暖的水與令人愉快的香氣,您最選擇的沐浴產品的姑息性的樂趣。

5. 盡情享受你的早餐。

  早餐是一天中最重要的一餐,所以不吃早餐真的不是一個好主意。另一個壞主意是利用早餐時間用手指在鍵盤上打字。所以,當你和你愛的人在早餐桌上分享一個舒適的玩笑時,享受悠閑的早晨咖啡和美味的糖果。記住,你的郵件、信息和電話可以等待。

6. 散步。

  一旦你離開家去上班,環顧四周。花點時間多走幾步,欣賞修剪整齊的草坪上的綠色植物和鮮花,沉浸在大自然的美好中。你可以在下一站乘公共汽車。畢竟,散步是一種很好的鍛煉,可以讓你甩掉長時間久坐不動所增加的體重。好主意,不是嗎?

  我們的建議是:醒來時不要想著工作;專注于你自己,你的幸福,享受早晨的時光,讓你的身心重新煥發活力,以積極的精神開始新的一天。


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